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문화강좌/수강신청

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요가 / 2018. 03. 07 ~ 2018. 06. 13
운영기간
2018-03-07 ~ 2018-06-13 
접수기간
2018-02-08 ~ 2018-02-28 
수강대상
일반 
모집인원
14 / 8 
운영시간
수(11:00~12:00) 
강의실
문화교실 
수강료
무료 
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가능 
강좌이미지


요가 12회기 수업소개 : 바른 생활습관, 편중되어 있는 몸과 마음의 균형잡기 주 세 부 강 의 내 용 1 생활습관과 몸의 상태 알아보기 2 스트레칭으로 몸의 유연성 길러주기 3 요가의 기본 동작들로 몸의 불균형 알아보기 4 목과 어깨의 불균형 바로잡기 5 목과 어깨의 유연성을 기르고 두통예방 6 팔과 어깨의 불균형 바로잡기 7 등의 불균형 바로잡기 8 앞으로 굽어있는 어깨와 등을 바로잡기 9 척추 측만증을 예방하고 앞뒤로 굽은 허리 바로잡기 10 요통을 줄여주고 바른 허리자세 유지 11 골반의 고관절의 불균형을 잡고 유연성 길러주기 12 전신의 불균형을 바로잡아 마음의 균형까지 바로잡기
 
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